其实我们嘴上说的爱自己，很多时候只是一种模糊的感觉，而不是清晰的目标。
感觉是：我要过得好，我希望能做自己想做的事情，发挥自己的天赋。
目标是：我想去某个行业，某个岗位，薪资拿多少，和什么样的人建立关系。
如果放到爱自己身上，“感觉”是我希望自己开心一点，我希望不要被人拉下，我希望我想买的东西可以买。
不要停在感觉上。
要去了解自己。比如开心，我做什么事会开心，我能不能记录下来自己每天的情绪波动，然后你可能会找到共性，你吃高热量的食物会开心，早睡会开心，和某人见面会开心，打羽毛球会开心......
当感觉具像化为目标之后，才是“爱自己”真正的开始。
比如吃高热量的食物会开心，但是你一直为了保持身材都在戒碳水。我们会发现生活中本身就存在大量的冲突，但是冲突的情景不是往往不是二选一，而是因为我们在盲选。
现在需求1是高热量的食物让自己开心，需求2是保持身材。
比如心情不好的时候，我不吃碳水，那我能不能吃坚果、蛋糕。为了不长胖，我能不能在每天早上吃，提前充值快乐，而不是在晚上吃。我能不能加大运动，对冲我的热量，而不是命令自己不吃。
再比如有人希望自己第二天活力满满，它也不是一个命令式的早睡。而是要去实验，自己的精力，是和早睡有关，还是和“睡够多少个小时”有关。其实有时候熬夜的习惯是没有必要改的，至少现在没有任何一个研究能证明，熬夜会导致身体不健康。（但是睡不够自己所需的时间会）。
还有睡眠质量，有的人下午喝咖啡、茶叶，晚上就会睡的不好，有人如果睡觉时候拿衣服包住头和眼睛会很有安全感。有人喜欢软床，有人喜欢硬床。
那么如果你找到自己的最佳睡眠组合，比如睡够x个小时，下午两点后不喝咖啡，换上硬床垫+茸茸的被单。可能比你硬逼自己早睡要效果好的多。
如果你足够了解自己，愿意耐心和自己聊聊，我们就会发现生活中很多事情就像堵塞的交通，绕道就好了，不要和自己对着干。
那么问题来了，如何具体化呢？
1.回到主体视角
我在犹豫不决的时候通常会问自己一个问题，如果这件事所有人都不会知道，我还想这样做吗？
只有过有创造性的生活才会带给我们内心真正的平静，种草和拔草的过程只会助长欲望的膨胀，但这个欲望并不来自于我们本身，而是为了抵御他者的凝视。
比如我特别想买奔驰的一款车，我在纠结我是节衣缩食买了，还是换一款维护成本更低的车。但如果我问了自己这样问题，我就不想买了，因为奔驰并不是因为我喜欢，而是我希望去扮演一个看上去经济状况很好的人。
再比如，出门化妆，现在年纪大了，我已经很少在用正红色的口红了，因为我不希望别人看到我的第一眼，是把视觉集中在我某个单个的身体部位，再到整体。我也不再追求那种风很大的概念口红，什么富家千金、斩男色。
很多时候，某个东西，其实你并不是真的喜欢，而是因为我们觉得别人都要，如果我没有，就会比别人差。
2.去实现，而不是去模仿
目标是为了让我们把脑子里的东西变为现实，是去，实现，而不是去模仿。
比如你内心觉得情感很充沛，很复杂，我们要做的是用语言表达出来，而不是看到小说里有故事的人爱去酒吧，所以我们也去酒吧。
我们想要过有力量的，有自主性的生活，我就要先学着掌控自己的生活，而不是通过买什么东西，考研考公来获得自己的完整性。
但我们常常使用一种模仿的生活态度。
上学的时候，想玩家长说等上大学就好了。上大学想买什么东西，家长说你工作了可以自己挣钱卖，工作之后想自己做决策，他们又说等你结婚了有自己的家了你就可以自己做主了。这些“等”的背后传递着一种信念：
“你不能做什么，是因为你不配，你还不够资格。”
所以我们总是去模仿那些有资格自己做主、有资格获得幸福的人，是什么样子。从而把我想要什么，复杂成了我需要有什么资格，才可以开始努力去追求自己想要的东西。
很多人生活的不开心，不是因为达不到自己的目标，而是因为他本身没有目标，都是感觉。
3.目标的具体化
我们不如先问问自己，如果生活中的一切烦恼都消失了，你想要如何开始你的一天。
你可能会发现你想要的很简单，就是周末在家好好睡一觉，一份有意义的工作，一段非常健康的亲密关系。
而不是变得“有资格”做某事。
那我们的目标就会清晰很多，是如何让自己可以没有内疚感地在周末休息，而不是成为某个领导、考研成功之类的资格。
还有人生方向这种大目标，比如A的理想是当老师，那么他只要高考、考上一个大学，不管是985还是普通本科，他做的任何事情都是在往自己的目标上走的，他有清晰的，可能努力的方向，有衡量自己付出和回报的尺度，就不会那么内耗了。
但如果我们的目标是一种感觉，想要被爱，不希望被别人讨厌，对于失去话语权的担心，那么我们就没有实现的方向，也没有真正的动力。
爱自己就像谈恋爱，你喜欢别人，想和别人交朋友，第一步也是了解他。我们现在的行为就像在对爱的人说：
“死心吧！我根本就不会了解你！我只会命令你早睡，命令你努力。什么？你问我努力做什么？哪来那么多废话，你负责努力就对了”
那内心的自我也就懂了，就是装出一副很努力你的样子给你看。这不就像咱们小时候把手机放在作业本下面假装在学习一样吗。
